Присоединяйтесь к бесплатным занятиям гимнастикой в живописных парках Хельсинки – это отличная возможность для укрепления тела и поднятия настроения. Каждый понедельник и четверг в 18:00 в парке Эспланада проходят открытые тренировки. Под руководством опытных инструкторов вы сможете освоить базовые упражнения и улучшить свою физическую форму.

Не забудьте взять с собой коврик и удобную спортивную одежду. Тренировки подходят для участников любого уровня подготовки. Благодаря дружелюбной атмосфере здесь легко познакомиться с новыми людьми и поделиться опытом. Записывайтесь заранее, чтобы гарантировать себе место.

Если хотите разнообразить свои занятия, попробуйте посетить тренировки в других парках, таких как парк Касарминк и парк Пихлахти. Часы занятий могут варьироваться, поэтому перед посещением проверьте актуальное расписание на официальных страницах мероприятий.

Сделайте ценный шаг к улучшению своего здоровья и стройности: зарядитесь энергией, наслаждаясь природой и занимаясь гимнастикой на свежем воздухе!

График и места проведения бесплатных занятий

Занятия проходят в парках Хельсинки по графику: каждую среду и пятницу в 18:00. В выходные дни расписание изменяется. В субботу занятия начинаются в 10:00, а в воскресенье в 11:00. Так вы сможете выбрать удобное время для активного отдыха.

Основные места проведения занятий: Парк Центральный (Keskuspuisto), Парк Сибелиуса (Sibeliuspuisto) и Парк Кеми (Kumpula Botanic Garden). Эти локации хорошо освещены и имеют достаточно пространства для комфортных тренировок. В каждую из этих локаций легко добраться на общественном транспорте. Если вы планируете занятия в Центральном парке, рекомендую воспользоваться станцией метро «Helsinki», а для Порта Сибелиуса удобно подойдут автобусы номер 23 и 30.

Не забудьте взять с собой удобную одежду и воду. Занятия подойдут для любого уровня подготовки, и каждый сможет найти подходящий формат для себя. Присоединяйтесь к занятиям, за здоровьем и хорошим настроением!

Как подготовиться к занятию гимнастикой на свежем воздухе

Выберите удобную и подходящую одежду. Легкие и дышащие ткани позволят вашему телу сохранять комфорт, особенно в солнечную погоду. Обувь должна быть удобной, с хорошей амортизацией, чтобы лучше поддерживать ваши ноги во время упражнений.

Подготовка инвентаря

Принесите с собой необходимый инвентарь: спортивный ковер, гантели или резинки для добавления нагрузки на мышцы. Убедитесь, что все предметы находятся в хорошем состоянии и легко транспортируются.

Правильное расположение во время занятия

Выберите удобное место в парке. Идеально подойдут площадки с ровной поверхностью, удаленные от пешеходных дорожек, чтобы избежать отвлекающих факторов. Учтите направления ветра и солнца – старайтесь находиться в тени, чтобы избежать перегрева.

Не забудьте взять воду. Обязательно увлажняйте организм во время занятия, особенно если планируете интенсивную тренировку. Перед началом урока уделите время разминке, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.