Продолжая рассказывать о пользе занятий на дому с палкой, в этой статье я расскажу о таком интересном упражнении, как достижение внутренней гармонии.
Уверен в том, что многие знакомы с йогой, когда в течении, нескольких часов, её адепты медитируют, пытаясь достичь гармонии своего тела и души. В наше быстротечное время у многих из нас нет столько времени посвящать тренировкам. При этом тренироваться нужно под руководством опытного тренера. Занятия с палкой можно проводить, как и раньше дома и самостоятельно.
И так, само упражнение. Встаньте прямо и на ладонь одной из рук поставьте палку вертикально земле. Вам нужно стараться, без особых усилий не зажимая край палки руками удержать её в вертикальном состоянии. Старайтесь при этом свои перемещения свести к минимуму.
Сразу скажу, чтобы правильно выполнить упражнение, Вам нужно достичь наибольшего расслабления всего тела. Дальше Вы заметите, что стараясь сконцентрироваться на удержании палки в равновесии, Вы перестаете думать. Чем больше погружаетесь в процесс удержания палки, тем больше погружаете себя в транс. И еще один не маловажный момент. Результата не достичь, не умея управлять своим телом.
Включите данное упражнение в комплекс своих занятий, и Вы уже в ближайшее время убедитесь в его эффективности.
Побочных эффектов от предложенных мной упражнений с палкой может быть несколько.
Вы становитесь спокойными и Вас перестают мучить стрессы. Вы становитесь уверенными в себе, умеющими управлять своей волей и телом. Вы становитесь сильнее и крепче.
Успехов Вам в своем саморазвитии.