Azks.ru Интересное САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Стремление любого человека быть в хорошей форме, иметь стройную и подтянутую фигуру остается актуальным во все времена. И мы начинаем прибегать к тренировкам на различных тренажерах в спортивных комплексах. Но по мнению фитнес тренера Аниты Луценко – лучшим кардиотренажером по-прежнему остается скакалка. Да, да вы не ошиблись – обыкновенная скакалка, лучше прорезиненная. С помощью комплекса, разработанного Анитой, за две недели при ежедневных занятиях можно сбросить до 8 кг лишнего веса и подтянуть буквально все мышцы тела. Весь комплекс состоит из четырех упражнений, которые необходимо делать по 20 повторений. По времени тренировка будет занимать 10-15 минут в день. Начинать нужно с одного подхода, затем два, а затем довести до трех. Но у комплекса есть противопоказания людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, суставов и органов дыхания. Но эти упражнения помогут избавиться от варикоза, и даже исправить кривизну ног. Комплекс включает обычные прыжки через скакалку, в стороны, вперед и назад и т. п. При занятиях со скакалкой тратиться огромное количество калорий, которые не потратятся при ходьбе и беге, или просто прыжках на месте. Такой эффект достигается за счет сочетание работы рук, ног, координации, что приводит сжиганию калорий. Вы узнаете о самом эффективном упражнение для пресса. А когда к упражнениям для мышц ног еще добавляются и руки, тогда начинают прорабатываться мышцы рук, спины, груди и плечевого пояса, и интенсивность увеличивается на 15 %

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ КАБИНЕТЫ “ЗЕЛЁНОГО ЯБЛОКА”КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ КАБИНЕТЫ “ЗЕЛЁНОГО ЯБЛОКА”

Чтобы удовлетворить растущий спрос на косметологические услуги в нашем салоне теперь два косметологических кабинета, которые мы сами условно различаем по названиям “Коричневый” и “Зелёный” кабинет.Коричневый СПА-кабинет.Кабинет настраивает на спокойный, умиротворённый

Стеклохолст строительныйСтеклохолст строительный

Строительный стеклохолст предназначен для производства мягких кровельных материалов, выравнивания поверхностей стен и их дополнительной теплоизоляции. Поэтому он активно используется ведущими производителями кровельных материалов – использование этого материала позволяет добиться увеличения

Какой ремонт лучше всего сделать в сдаваемом жильеКакой ремонт лучше всего сделать в сдаваемом жилье

Сегодня очень многие владельцы недвижимости предпочитают сдавать ее в аренду. Но перед тем как найти покупателей необходимо правильно обустроить квартиру. Первый вопрос, который встает перед хозяевами – какой ремонт сделать?